Dica 75: Um mês de Yoga!

yoga

De uns tempos pra cá eu caí de amores pelas aulas yoga da academia e para poder praticar em casa (sou dessas que não lembra nem os nomes das posições, quanto mais as sequências) comecei a pesquisar vários vídeos na internet. Eis que me deparo com o canal do DoYouYoga e com a série de 30 vídeoaulas com práticas para um mês inteiro!

Obviamente eu já comecei e pretendo fazer uma aula virtual por dia (#ProjetoMenteSãBundaDura). O único problema é que os vídeos são em inglês, mas dá pra copiar os movimentos sem problemas.

Dá uma olhada no primeiro vídeo:

É sempre bom lembrar que a yoga traz inúmeros benefícios para o corpo e a mente (especialmente para as crianças), mas fazer os exercícios sem a consciência do que está sendo feito limita esses resultados. Portanto, a orientação de um profissional é fundamental, até mesmo para acompanhar as aulas no Youtube. ;)

Fica a dica e vamos mexer esse corpo!

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